Стеснительные
люди обычно чувствуют себя «не в своей тарелке» в больших
компаниях и стараются избегать их. Они не дают себе
возможности насладиться общением с окружающими, поэтому
прибегают к любым отговоркам, только бы избежать ситуаций,
которые их стесняют и тревожат. В результате и у окружающих
нет никаких шансов познакомиться с этими людьми.
Хороший
способ избавиться от стеснительности — это заставить
себя остаться немного дольше там, откуда так хочется
убежать. Если это обед, постарайся не уходить сразу
после того, как подали десерт. А на вечеринке представь
себя Золушкой и останься до полуночи.
Чтобы
избежать стеснительности, необходимо рассмотреть ситуации,
от которых мы стараемся уйти из-за страха встречи с
ними. Мы увидим, что стеснительность не позволяет насладиться
большим количеством приятных и стимулирующих моментов,
которые мы исключаем из своей жизни собственным страхом
и ошибочным суждением.
Нужно
уничтожить это сковывающее чувство, начать верить в
себя и повышать самооценку. Тогда стеснительность исчезнет,
а представление о себе станет таким же, как у общительного,
привлекательного и уважаемого всеми человека. Ты будешь
способен свободно высказываться и выражать свои чувства.
«Противостеснительные»
хитрости
Если
стеснительность вмешивается в твою повседневную жизнь,
не позволяя общаться естественно, если вызывает тревогу,
когда ты сталкиваешься с трудностями, пришло время сказать
своим страхам «прощай».
Не
скрывай стеснительности. Если ты почувствовал, что краснеешь
или у тебя дрожат колени, сообщи об этом собеседнику.
Когда ты скажешь об этом, напряжение уменьшится и ты
моментально расслабишься. А твою откровенность поймут
правильно.
Когда
заметишь, что симптомы стеснительности начинают проявляться
(румянец, холодный пот, дрожь в голосе), попытайся расслабиться:
мысленно сосчитай до десяти, сделай несколько глубоких
вдохов и скажи себе: «У меня все получится. Я могу преодолеть
эту неприятность».
Не
пытайся контролировать смущение и дрожь, которые говорят
о том, что ты нервничаешь. Если ты будешь это делать,
то, скорее всего, добьешься обратного эффекта и начнешь
еще больше переживать.
